体重を減らして健康になる秘訣は、必要なエネルギーを考慮し、特定の食品グループを除外せず、バランスの取れた食事を食べることです。
あまりにもレベルが高すぎたので、あなたは再びダイエットをすることを決意します。でも、流行のダイエット方法がたくさんあるので、どれを選ぶかは難しいですよね。本当に効果のあるダイエット法とは？
悪いニュースは、人気のあるダイエットやクラッシュダイエットの大部分は、少なくとも長期的には効果がないということです。数字を見てください。毎年、新しいが、過体重と肥満のレベルは増加するばかりで、今日の恐ろしい数字に達しています。ブラジル人口の半分、つまり正確に 51% が過体重であり、これは BMI (Body Mass Index) が 25 以上であると定義されます。
さらに、最近の調査では、48％の女性が4回以上ダイエットを経験し、22％の女性が10回以上ダイエットを経験していることが明らかになりました。言い換えれば、奇跡のダイエットが効果を発揮し、再び体重が増えなければ、それほど何度も繰り返す必要はないということですよね。
このことから、体重を減らして健康になるためには、バランスの取れた食事をとることが必要であるという結論に達します。そうすることで、体重を減らすことができるだけでなく、失われたキログラムがすぐに戻らないようにすることもできます。
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